天气暖和了，谁不喜欢把冬天的靴子换成夏天的鞋子呢?但并不是所有的夏季鞋都是一样的。了解更多关于哪些鞋子是好的选择，哪些鞋子会让你有足部受伤的风险。
1.人字拖
人字拖最容易造成伤害。它们很容易滑出位置，从而导致摔倒。此外，大多数人字拖的支撑和缓冲作用都很小，这可能会给一些人带来问题。例如，如果你有足底筋膜炎在美国，人字拖可能会加重你的症状，使足部疼痛加剧。
看到足底筋膜炎症状
如果你只是去游泳池或海滩，穿人字拖是可以的，但它们可能不应该是你每天夏天的鞋。如果你正在寻找适合海滩的凉鞋，既能提供支撑，又能安全地穿在脚上，可以看看Tevas、Chacos或其他适合水上运动的凉鞋。
2.骡子
就像人字拖一样，骡子没有背，很容易滑下来，让你绊倒并受伤。为了防止鞋子滑落，你可能会弯曲脚趾抓住鞋子的脚垫。长时间重复这样做会让你有患锤状趾的风险，这是一种脚趾关节异常弯曲的情况，迫使脚趾弯曲成爪状。
和人字拖一样，你可以通过限制穿这种鞋的时间来保护你的脚。你也可以购买特定的风格和品牌，让你更安全、更合身。
3.坡跟凉鞋和帆布鞋
坡跟鞋和帆布鞋最大的危险是它们左右不稳定，很容易转动你的脚踝，导致脚部扭伤。
坡跟鞋和帆布鞋还会让你的体重前移到前脚掌，这可能会让你有脚中部疼痛和炎症的风险。(所有高跟鞋都是如此。)久而久之，脚掌承受的过多重量甚至会导致应力性骨折。
为了安全起见，坡跟鞋和帆布鞋的款式不要太高，鞋跟要宽一些。为了增加牵引力和稳定性，可以选择橡胶鞋底的鞋。
4.露趾
窥视鞋往往有锥形的脚趾盒，迫使你的脚趾进入一个狭窄、紧凑的空间。脚趾挤在一起会导致暂时的水泡和长期的问题，比如拇囊炎。
选择宽脚趾盒的鞋子，以适应你的脚的自然形状。
如果你正在经历足部疼痛，使用RICE方案来帮助治疗你的症状，并换掉你的鞋子。如果一两周后你的疼痛没有通过自我护理措施得到改善，那就去看医生或足科医生。
