关于脚踝扭伤和拉伤

脚踝扭伤和拉伤是两种常见的伤害，可以导致大量的疼痛。

踝关节包括一系列相互连接的韧带、肌肉和肌腱，所有这些都可能遭受急性或慢性扭伤或拉伤。

这种复杂的踝关节设计使其相对于身体其他关节而言是一个相对稳定的关节，这种稳定性对其功能至关重要。每走一步，脚踝承受的冲击是体重的1.5倍，跑步或跳跃时，每走一步，脚踝承受的冲击是体重的8倍。

在高强度的活动中，正常稳定的脚踝受到伤害的风险增加，特别是当它旋转或扭转远远超出其正常运动范围时。

脚踝受伤通常是由于:

• 踝关节扭伤迫使踝关节超出其正常活动范围的急性损伤，如运动损伤或从路边摔下
• 因重复用力引起的过度使用损伤，如长跑、篮球等运动中反复硬着陆。

  看到常见的跑步损伤

踝关节扭伤和拉伤的描述

虽然扭伤和拉伤的许多症状和治疗方法是相似的，但它们实际上涉及两种不同的身体组织，通常有不同的原因。

脚踝扭伤

一个脚踝扭伤是一种常见的急性损伤，美国每天有超过2.5万人经历这种疾病。¹美国整形外科学会，美国足踝整形学会。扭伤了脚踝。OrthoInfo: 2012年9月http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00150。2014年11月17日访问。它可以影响成人和儿童，运动员和非运动员，可能是由于进行激烈的运动或仅仅是从马路牙子上走错了一步。

踝关节扭伤是由直接或间接的踝关节韧带损伤引起的。²美国整形外科学会。扭伤和拉伤有什么区别?OrthoInfo: 2007年10月。http://www.orthoinfo.org/topic.cfm?topic=A00111。2014年11月18日访问。

在扭伤中，通常支撑脚踝的脚踝韧带要么被拉伸到超出其正常极限，要么由于这种创伤而完全撕裂。当脚踝被迫超出正常活动范围时，就会发生扭伤，比如人们在运动场上或跑道上突然停下来，在不平坦的地面上行走或跑步，或被障碍物绊倒时扭伤脚踝。

如果不治疗，或同一组织反复扭伤，急性踝关节扭伤的疼痛和功能障碍可能变成慢性的。¹美国整形外科学会，美国足踝整形学会。扭伤了脚踝。OrthoInfo: 2012年9月http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00150。2014年11月17日访问。

脚踝菌株

一个踝关节扭伤当脚踝肌肉和/或其连接肌腱拉伸超过正常极限或完全撕裂时，就会发生这种损伤。菌株可能是急性或慢性的。肌肉损伤通常发生在肌肉与肌腱相连的地方，^3.扭伤和拉伤。休斯顿健康警报。阿拉巴马州奥本:休斯顿基金会。http://www.hughston.com/hha/a.strain-sprain.htm。2014年11月19日访问。并可能是其副作用或共存脚踝的肌腱炎这是一种踝关节一个或多个肌腱的急性炎症。

踝关节劳损不像踝关节扭伤那么常见，通常是由于长期过度使用踝关节造成的。这种类型的损伤可能是由于长距离跑步、跳跃时反复硬着陆(如篮球上篮或排球比赛)或脚踝反复硬关节，如芭蕾舞或体操时踮起脚尖。

踝关节拉伤也可能是由于急性损伤造成的，比如下半身受到直接打击，或者在接触性运动中被绊倒或被擒抱。扭伤也可能是由于过度拉伸脚踝，或过度收缩肌肉，这可能发生在举起重物或用力踢球时。²美国整形外科学会。扭伤和拉伤有什么区别?OrthoInfo: 2007年10月。http://www.orthoinfo.org/topic.cfm?topic=A00111。2014年11月18日访问。

了解这两种不同的情况可以帮助受伤的人寻求正确的治疗，避免可能的再次受伤。