常见的跑步受伤:小腿和胫骨疼痛

前面的小腿容易应力性骨折和其他痛苦的条件。在跑步,小腿疼痛的最常见原因是内侧胫骨应力综合症,通常称为外胫夹。这种情况和其他潜在原因的小腿疼痛如下所述。

广告

内侧胫骨应力综合症(胫骨疼)
弥漫性疼痛和压痛在里面或胫骨前(胫骨)可能是由于内侧胫骨应力综合症,俗称小腿疼痛。作为它的医学名称所暗示的,这种情况发生在小腿不是好条件和经验重复和慢性压力,比如开始一个新的训练计划。

许多专家认为胫骨疼是由于炎症或其他一些小损伤小腿肌肉,肌腱或胫骨。而疼痛的具体根源还不是很清楚,治疗:休息和定期糖衣应该减轻症状。

看到胫骨疼(内侧胫骨应力综合症)

胫骨应力性骨折
胫骨应力性骨折是最常见的类型的应力性骨折与运行。在跑步者中,女性比平均体重指数较低风险最高的胫骨应力性骨折。1陶顿我,瑞安MB,克莱门特DB,麦肯齐,lloyd smith博士,Zumbo BD。2002跑步受伤的回顾性病例对照分析。Br J运动。2002年4月,36 (2):95 - 101。PubMed PMID: 11916889;PubMed Central PMCID: PMC1724490。

胫骨应力性骨折是一个裂缝在胫骨,胫骨。它逐渐发展,通常引起深刻的痛苦在里面的胫骨。这种疼痛最明显而站立、行走或跑步,和皮肤的面积在疑似骨折可能温柔的和痛苦的。不及时治疗,随着时间的推移这种痛苦将变得更糟。

看到所有关于应力性骨折

一些标准的x射线应力性骨折是很难看到。医生怀疑应力性骨折可以责令MRI或骨骼扫描确认诊断;然而,这一步并不总是必要的非手术治疗之前。复苏通常需要4到6周。

把小腿肌肉(腓肠肌肌)
腓肠肌肌是最大的小腿肌肉,这是跑步者容易紧张和眼泪。2http://www.mayoclinic.org/diseases - conditions/plantar fasciitis/basics/treatment/con - 20025664。这些菌株和泪水可能发生从加大运行例程没有足够的培训或跳,等突然运动推动了或急转弯。

广告

小眼泪在腓肠肌肌肉的纤维会导致轻微的疼痛。肌肉可能需要一到两周的恢复。在这段时间里小牛可能会感到僵硬和疼痛,但人仍然可以走,可能做光慢跑(尽管它可能有点不舒服)。

严重的肌肉撕裂,定义为一个完整的肌肉破裂,将会十分痛苦,导致瘀伤和肿胀。一个人严重的肌肉拉伤可能无法正常行走,可能需要几个月才能恢复。在极少数情况下,手术可能会推荐。

慢性筋膜室综合征(前筋膜室综合征)
不太常见的胫骨疼,肌肉拉伤或应力性骨折,慢性筋膜室综合征也会导致小腿疼痛症状。

小腿有四个“车厢”,每个包含肌肉、神经和血管,裹着一层薄薄的膜相对无弹性的组织称为筋膜。跑步和其他重复的练习可以创建额外的压力在一个隔间。如果这种压力变得太大,它会限制血液流动室的肌肉和神经,导致当地的麻木和移动困难。的人也会注意到皮肤下的肌肉膨胀的影响。

慢性筋膜室综合征是最常见的在前面车厢的小腿(称为前腔室),可以与胫骨疼混淆。这种综合症也可以发生在腿部,在其他四肢和臀部。症状通常是当人停止锻炼。

慢性筋膜室综合征是不同于急性筋膜室综合征,这通常是在创伤性损伤,需要立即就医。

任何小腿受伤应该处理和监控这不会导致二次伤害。例如,小腿肌肉紧张,而不被认为是一个严重的损伤,最终会导致跟腱炎。

广告
广告