在最初24 - 72小时内治疗急性运动和运动损伤

许多急性运动或运动损伤可以在家里安全地治疗几天，直到症状缓解或医生可以进行办公室评估。

现有的医学研究并没有明确地支持任何特定的治疗方案，但大多数医学专业人士和教科书都同意，轻度和中度损伤的初始家庭治疗应以R.I.C.E.或P.R.I.C.E.协议为指导——保护、休息、冰敷、压迫和抬高。几十年来，这些原则一直是急性运动和运动损伤管理的支柱。

本文回顾了这些损伤是如何引起疼痛、肿胀和炎症等症状的，以及如何使用P.R.I.C.E.方案缓解这些症状。

什么时候去急诊室

急性运动或运动损伤通常是由特定事件造成的，例如摔倒在伸出的手上，与另一名运动员碰撞，笨拙地落地，或快速加速。运动员可能会出现扭伤或拉伤、挫伤或骨折、脱位或部分脱位(半脱位)。

虽然许多受伤可以立即在家治疗，但疑似骨折和脱位需要紧急医疗评估。如果出现畸形、无法承受重量或体征和症状恶化，建议进行紧急医疗评估。如果受伤的人变得明显苍白，失去脉搏，或经历瘫痪，刺痛或极度疼痛，也建议去急诊室，因为这些都可能是血管或神经受损的迹象。

急性损伤基础科学“，

急性损伤会导致软组织损伤，包括皮肤、筋膜、软骨、肌肉、肌腱和/或韧带组织。骨骼或神经损伤也会伴随这些损伤。

这种损害可伴有:

• 局部疼痛
• 肿胀
• 红肿或瘀伤
• 活动范围有限
• 减少功能

这些症状是如何以及为什么出现的?创伤性损伤后会发生一连串的事件:

• 扭曲、撕裂或钝器创伤会导致小血管和结缔组织的微小损伤。
• 这种微小的损伤会导致血液、血浆和细胞液渗漏到附近的组织。
• 液体的泄漏，以及化学介质的聚集和血管的扩张，导致急性损伤肿胀。
• 当血液向皮肤表面流动时，皮肤可能呈现暗红色或有典型的淤青“青一块”外观。
• 疼痛的感觉是液体收集的结果，体内释放的某些化学物质(细胞损伤的结果)，以及软组织中氧含量降低(缺氧)。

根据创伤的严重程度和身体受伤区域的不同，症状可能有很大差异。