轻松的手腕屈肌拉伸手腕肌腱炎视频

大家好,我是娜塔莉,今天Veritas Health将为大家带来一种简单的手腕屈肌拉伸法来治疗手腕肌腱炎。做这个伸展动作时,你要伸展你想伸展的手腕,把手掌放在你的前面,然后抓住那只手向你的方向拉,这样你就会感觉到前臂的前部有轻柔的拉伸。你应该保持这个拉伸动作30秒。如果拉伸使你的症状恶化或引起疼痛,请停止并咨询你的医生。

然后你可以切换到另一只手腕,把手掌放在你的前面,向你的方向拉,通过前臂的前部寻找一个温柔的伸展。再一次,保持这个姿势30秒。我建议使用计时器,因为30秒可能比你感觉的要长得多。

你可以在每只手腕上做这个拉伸动作3次。要了解更多关于手腕肌腱炎的知识,请访问我们的体育健康网站。一定要订阅我们的频道观看更多这样的视频。感谢收看。