如果你听说过冰冻肩——也被称为粘连性囊炎——你就知道这一点都不好玩。冻结的肩膀失去了正常的活动范围，并引起疼痛。这种情况会持续几个月，患有这种疾病的人应该知道以下5件事:
1.你可能会得肌腱炎
冻结肩倾向于将肱骨(上臂骨)的圆形头进一步拉入其窝。患有肩关节冰冻症的人可能会注意到，患肢比另肢短一点点。手臂上的肌腱会变得紧张，试图弥补这种变化，导致肌腱炎或其他肌腱病。避免疼痛的运动，温和的拉伸和物理治疗可以帮助缓解肌腱炎症状。
2.还有颈部疼痛
日常活动，如洗头、穿运动衫，或以不会引起肩部疼痛的姿势睡觉，都可能使颈部紧张。随着时间的推移，颈部可能会变得僵硬或疼痛。定期拉伸和按摩有助于缓解颈部紧张。
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3.你应该用受伤的手臂
让受影响的手臂休息并不能帮助肩膀愈合。事实上，医学专业人士说，肩部休息可能会使情况变得更糟，因为它会使肩囊周围产生更多的粘连。此外，使用肩膀有助于保持肌肉力量，这可以防止以后出现额外的问题。
看到治疗冰冻肩
所以，把双手放在方向盘上或把手伸进橱柜里可能会有点不舒服，但如果你能做到这一点而不引起疼痛，那就试试吧。
4.激素物质
40多岁和50多岁的女性患肩周炎的风险更高。许多女性报告了与围绝经期、绝经期或激素替代治疗开始或结束相吻合的冰冻肩病例。
5.肩部可能无法恢复其完整的活动范围
医学专家将冰冻肩称为一种“自限性”疾病，这意味着它最终会自行消失。然而，患有肩关节冻结的人可能无法恢复他们的全部活动范围。他们可能还会注意到，当他们把手臂举过头顶时，受感染的肩膀仍然比另一个肩膀略高。
看到诊断冰冻肩
在经历了几个月的肩膀疼痛和严重的活动受限之后，许多人只是很高兴有一个“几乎正常”的肩膀。但长期影响无疑会令人失望和沮丧。想要恢复100%活动范围的人可以和他们的医生或物理治疗师谈谈，看看是否有额外的治疗方法可以帮助。
