任何手术——即使是被贴上“微创”标签的手术——都是一件大事。手术本身可能只持续几个小时或更短的时间，但恢复过程可能会持续几周或几个月。如果你正在为即将到来的肩部手术做准备，考虑一下你在恢复期可能需要什么。
下面是一个“必须拥有”的清单，可以帮助你恢复。
需要购买的物品:家用设备、食物和洗漱用品
一些小的家用设备，洗漱用品和包装好的物品都是你手术后可能需要的物品。考虑购买以下物品，让你的恢复过程更顺利一些。
1.淋浴椅．淋浴椅可以让你在淋浴过程中坐下来休息，从而降低摔倒的风险。这些椅子在手术和服用止痛药后很有帮助，这些药物会让你筋疲力尽。对于那些伴有可能使他们脚步不稳的受伤的人来说，它们也是理想的选择，比如可能导致头晕的脑损伤。
2.可拆卸式淋浴头．通常情况下，你需要保持切口干燥一段时间。一个可拆卸的淋浴头使它更容易避免弄湿你的切口。用塑料袋、胶带或大的防水绷带覆盖这个区域也是个好主意。
3.泵肥皂．在泵容器中使用肥皂可以让洗澡过程更容易，只用一只手臂。
4.枕头．在你的房子周围找一些额外的枕头，或者买一两个。当你坐在沙发上或躺在床上时，用枕头撑起受伤的手臂，你会感到舒服些。
5.包装和冷冻食品．新鲜的是最好的，但在冰箱里放几顿饭可以在紧要关头帮助你。挑选几份冷冻食品和几袋冷冻水果和蔬菜作为快速的配菜或零食。还可以考虑在手术前买一些冷冻好的食材，比如汤。
6.高纤维食物．手术后你可能会便秘，这是正常的。在杂货店买一些高纤维食物来对抗这种不舒服的感觉。下面是一些例子:
- 燕麦片
- 黑豆
- 李子
- 苹果、梨和带皮的烤土豆
- 西兰花
- 覆盆子和蓝莓
- 爆米花
手术后喝大量的水是另一个很好的做法。
7.泻药．考虑购买非处方泻药，如美达西，以帮助便秘。
8.一些你最喜欢的食物．买一两种你最喜欢的食物，比如一品脱冰淇淋或一小袋薯片。适度地放纵一下是可以的。
9.医药箱．把你的维生素、止痛药和处方药放在一个药盒里。手术后你可能会有点昏昏沉沉，你想在正确的时间、正确的日期服用正确的剂量。
10.大型防水绷带或垃圾袋和运动胶带．在医生另有指示之前，你需要遮住切口。这意味着当你洗澡时，你必须盖住你的切口，以确保它不会被淋湿。
11.化妆品．带上你知道你会需要的东西和你喜欢的品牌。这有助于防止朋友或配偶找到你最喜欢的牙膏或卫生纸品牌。
12.衣柜的更新．如果你的衬衫有纽扣或拉链，穿衣服会容易得多，而不是那种拉过你的头的衬衫。然后，在手术前把这些衬衫放在你的衣柜里。另外，考虑买一双可以穿脱或有魔术贴绑带的支撑性鞋子，因为单手系鞋带不是件容易的事。
实际和情感支持
让我们面对现实吧，有些任务用两只手臂更容易完成。当你的肩膀正在康复的时候，请别人帮忙做一些家务，比如做饭和打扫卫生。与此同时，家人和好朋友在附近可以为你提供康复期间可能需要的情感支持。
13.手术后有联系人吗．手术后你需要有人开车送你回家。如果你一个人住，确保在你做完手术回家后，有人——朋友或亲戚——排队来看望你。保留他们的联系方式也是个好主意，以防你需要什么。
14.确认你的配偶、朋友或亲戚的帮助．确定一个或几个人在你的房子周围帮忙，并在手术后的最初几周开车送你去你需要去的地方。你需要别人帮你处理日常事务，比如洗衣服、遛狗。在你的医生允许你开车之前，你还需要有人开车送你去物理治疗中心，以及你想要或需要去的任何其他地方。
15.寻求陪伴．无法参加自己喜欢的运动和活动是一件很痛苦的事情。为了让自己振作起来，可以邀请访客。看到熟悉的面孔会让你精神振奋。
最后，积极的态度是你不可能用完就买到的东西，但拥有它很重要。从手术中恢复需要时间，你需要耐心。保持积极，专注于你已经取得的小成功。
