自1972年《教育法第九条》生效以来，大量年轻女性有机会参与足球、篮球、长曲棍球等体育运动。
女性运动员比男性运动员更容易损伤前交叉韧带，部分原因是膝盖解剖结构的性别差异会给前交叉韧带带来额外的压力。前交叉韧带撕裂
但随着越来越多的女性接受这些运动，专家们注意到膝盖损伤的数量，尤其是眼泪前交叉韧带则飙升。统计数据显示，女性发生前交叉韧带损伤的可能性是男性的2到10倍。
大多数前交叉韧带损伤不是因为膝盖接触到什么东西，而是因为某人跳跃着地或跑步时突然改变方向，特别是当它涉及扭曲或不稳定的运动时。
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解剖学和生物力学可能会增加风险
在努力解释女性易受前交叉韧带损伤的原因时，专家们指出了一些他们认为造成这种情况的因素。然而，没有单一或确定的已知原因，其中一些因素的证据仍然是混合的:
解剖学
髁间凹口，也就是股骨底部与膝盖相交处的凹槽，男性比女性要大。女性的这个较窄的缺口可能限制了前交叉韧带的运动，尤其是在扭转运动时。
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此外，女性的臀部比男性更宽，这可能会影响膝盖的对齐，使女性的膝盖更容易向内移动(叩膝)。这个动作给前交叉韧带带来了压力，尤其是在起跳或转身的时候。
生物力学
身体移动和反应的方式因性别而异。例如，女性的膝盖往往比男性的更灵活，这使得她们更容易过度伸展膝盖，对周围的肌肉、肌腱和韧带造成压力。
此外，女性的臀部、臀部和大腿肌肉通常不如男性强壮。当他们起跳着地或改变方向时，更多的力被施加在膝盖上，而不是被周围的肌肉吸收。
激素
科学家们不了解造成这种情况的机制，但一些研究发现，女性的月经周期和前交叉韧带损伤的风险之间存在联系。女性在月经周期的第一部分，也就是排卵前，似乎更容易受伤。
ACL损伤可以预防吗?
女性在锻炼时的一些运动方式和肌肉力量是可以改变的。一个被称为神经肌肉训练的项目是一个为期6周的方案，旨在帮助女性加强膝关节，提高她们的平衡能力以及跳跃和切割的技术。
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然而，在最近一项监测神经肌肉训练有效性的研究综述中，只有少数研究显示在统计上显著降低了受伤风险——在某些情况下，它甚至增加了风险。1评估神经肌肉训练计划在降低女运动员前交叉韧带损伤发生率中的有效性《美国运动医学杂志》2015年2月第43卷no.。2 482 - 490
为了防止前交叉韧带损伤，对男性和女性最好的建议是加强支撑膝盖的肌肉，特别是股四头肌、腿筋、髋关节内收肌和臀肌。运动后通过拉伸来保持这些肌肉群的柔软也很重要。
