ACL撕裂:原因和危险因素

膝关节前交叉韧带(ACL)损伤常突然发生,没有警告。虽然任何活跃的成人可以维持ACL损伤,有某些情况下,活动,和风险因素,增加它的可能性发生。

前交叉韧带撕裂的原因

ACL损伤通常是突然和经常接触和非接触式运动。它经常发生:

• 由于切割或旋转动作,当一个运动员植物一英尺,突然转变方向
• 当一个人落在一条腿,如跳跃在排球或篮球
• 当膝盖直接打击,特别是当它是hyper-extended或略向内弯曲
• 在突然减速或停止运行,这可能导致韧带hyper-extend
• 通过反复应力到膝盖,它可以导致韧带失去弹性(如拉伸橡皮筋)
• 当膝盖向后弯曲或扭曲,它可以发生在秋天或跳转笨拙地着陆

看到理解膝过伸

beplay平台运动损伤的最常见原因是ACL的眼泪,然而,ACL可以受伤期间任何创伤,如在一场车祸,从梯子上,踩在楼梯或失踪。

风险因素:ACL的泪水

虽然任何人都可以伤害他们的ACL,某些因素可以让一个人在更高的风险:

• 女性性。ACL损伤率比男性高出三倍,女性运动员。¹萨顿公里,布洛克JM。前交叉韧带断裂:男性和女性之间的差异。J是阿德莱德. Surg. 2013年1月,21(1):每周。doi: 10.5435 / JAAOS-21-01-41。审查。PubMed PMID: 23281470。虽然确切的原因是未知的,但是有一些原因包括不同的肌肉调节、控制,和力量。
• 在某些体育项目的参与。前交叉韧带撕裂一般发生在运动如篮球,足球,足球,排球,下坡滑雪,长曲棍球,网球。这些运动需要频繁和突然减速,如切割、旋转或降落在一条腿。
• 以前撕裂ACL。re-tearing之前修复ACL的风险比撕裂的风险高出大约15%正常的ACL。²•威金斯AJ, Grandhi RK、施耐德DK Stanfield D,韦伯斯特KE,玛雅GD。二次受伤的危险在年轻运动员前交叉韧带重建后:系统回顾和荟萃分析。运动医学。2016;44 (7):1861 - 76。一项研究指出,这种风险是最高的初始损伤后的第一年。ACL损伤的风险,相反的膝盖也更高一旦受伤发生在第一个。
• 年龄。ACL眼泪是最常见的15 - 45岁之间,主要是由于更积极的生活方式和更高的参与体育运动。

有一个风险因素并不意味着一个人将ACL损伤在他或她的一生。

为什么女性在更高的ACL损伤的风险?

女性往往比男性更经常伤害他们的ACL的差异:

• 强度
• 解剖学
• 遗传学
• 跳和着陆模式

看到膝关节解剖指南

专家最近获得更好的理解女性的跳跃和着陆模式以及它们与ACL损伤。ACL的眼泪特别脆弱、共同着陆位置涉及到膝盖和臀部在一个扩展(直)位置当运动员有力内心的地方,或外翻,力在膝盖上。³Voskanian n . ACL损伤预防女运动员:回顾文献和实际考虑实施ACL的预防项目。咕咕叫牧师Musculoskelet医学。2013;6 (2):158 - 63。

看到症状的膝关节过伸

ACL撕裂预防

最近的注意力都集中在预防ACL损伤,尤其是在年轻女性参与高风险的运动。

• 高强度练习跳
• 与直接反馈运动员生物力学分析,提高位置和运动模式,包括削减和着陆技术
• 力量训练,尤其是腘绳肌和臀大肌的肌肉
• 本体感受的训练,如使用摇板,改善肌肉力量,平衡,和反应时间

看到先进的运动恢复本体感受

成功的项目已经启动至少6周运动赛季前,其次是当令维护程序,可能取代传统的热身。

除了训练的变化,变化的鞋子可能会降低ACL损伤的机会。因素,如长度、形状和楔子鞋数量可能影响ACL损伤的风险。⁴席尔瓦DCF,桑托斯R, Vilas-Boas JP,马赛R,蒙特斯,苏萨ASP。Cleats-Surface交互对性能的影响和在足球受伤的风险:一项系统回顾。:仿生学> 2017;2017:1305479。doi: 10.1155 / 2017/1305479表面一个人扮演的类型,如草坪或草,也会影响ACL损伤的风险。与卫生保健提供者说关于玩的更多信息的条件。

有些运动员穿膝盖括号来防止ACL损伤,目前的临床证据不支持使用的ACL预防。