膝盖是人体最大的关节，也是运动相关损伤的常见来源。作为一个关键的铰链关节，膝盖允许在一个方向上矫直和弯曲，并有一些扭曲(螺丝回家的机制)。

膝关节由骨骼、软骨、韧带、肌腱、滑囊和半月板组成。这些结构中的任何一个受伤都会引起膝盖疼痛。

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肌肉骨骼结构

膝关节的骨头

膝关节由三块骨头组成，它们相互作用，可以进行铰链状的运动:

本文中:

  • 股骨(大腿骨)．股骨是人体中最长、最坚固的骨头。它在站立、行走或跑步时支撑上半身的重量。股骨受伤比其他骨头受伤需要更长的时间才能愈合。股骨在与胫骨(股骨下方)和髌骨(股骨前部)交会的地方被软骨覆盖。
  • 膝盖骨(膝盖)．髌骨位于膝关节的最前面。从解剖学上讲，髌骨位于膝关节前侧，在股骨下部(髌股关节)的两个软骨覆盖的扩张(髁)形成的沟槽中。

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在健康的膝盖中，膝盖骨和股骨的后部都覆盖着关节软骨，这使得两块骨头可以在没有摩擦或疼痛的情况下相互移动。

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膝关节的肌肉

股四头肌和腿筋肌为膝关节提供了大部分的力量和控制。

  • 股四头肌．这是一组四块肌肉:(股外侧肌，股中间肌，股内侧肌和股直肌)位于大腿前侧。这些肌肉通过股四头肌腱连接到膝关节。当这些肌肉收缩和缩短时，腿就会变直。

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  • 腿筋肌肉．这是一组3块肌肉(股二头肌、半膜肌和半腱病)，位于大腿和膝关节的后部。当这些肌肉被激活时，就会弯曲膝盖。

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这两个肌肉群都对向前运动至关重要。这些肌肉群的损伤可以从轻微的拉伤和擦伤到使人衰弱的撕裂。

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