大家好，我是娜塔莉。今天，Veritas Health将为您带来缓解腕管综合征疼痛的祈祷拉伸。进行拉伸。手掌在下巴下方并拢。然后你要慢慢地把手放低到腹部。

直到你感觉到前臂有轻柔的拉伸。你可以保持这个姿势30秒。如果这个练习使你的手疼痛或麻木更严重，请停止，咨询你的医生。

你可以让你的手腕休息一下，然后伸展三次。想了解更多关于腕管综合症的知识，请访问体育健康，一定要订阅我们的频道观看更多这样的视频。感谢收看。

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