如何用家里的东西自制一个热包。

你需要一只袜子，干米饭或燕麦片，还有线。

  1. 用漏斗将袜子装满大米或燕麦片。
  2. 把线绕在袜子的开口上，系紧。
  3. 把袜子倒过来，确保它是安全的。
  4. 或者，你也可以用针和线把袜子的开口缝起来。
  5. 把填满米饭的袜子放在碗里，用微波炉加热1到3分钟。
  6. 把这个热敷在疼痛的地方。

热量有助于放松肌肉和增加血液流动。这段视频演示了如何用常见的家用物品自制一个热包。

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