病人可能相信大脑休息是唯一有效的,如果他们避免所有活动的例子,躺在黑暗的房间里除了做的研究表明,从事最低温和的认知活动后震荡可能是可以接受的。1棕色的新泽西,曼尼克斯RC, O ' brien MJ, Gostine D,柯林斯兆瓦,Meehan WP第三。认知活动水平的影响后震荡症状的持续时间。儿科。2014年1月6日。鼓励病人注意他们如何感觉之前,期间,和之后的认知活动,并相应地调整自己的行为。
卫生保健提供者也可以指导病人就需要减少工作量,避免精神活动征税。
减少后震荡工作负载
保持最小到中度认知活动为忙碌的人仍然可以是一个挑战。削减工作和家务,可以帮助简化任务。
呆在家里。花时间远离工作或家庭责任可能是困难的,但它是必要的为了达到大脑休息。几天后完成大脑的休息,如果症状消失,那些经历过脑震荡常常可以重返工作岗位。如果病人不确定返回工作时是合适的,他们被鼓励去咨询医生。
一次完成一个任务。这种方法有助于最大限度地减少干扰和降低应力集中太多的事情。
限制家务。维持一个家庭的身体和认知需求可以应变恢复脑震荡病人。如果可能的话,身体参与家务,支付帐单,其他家务应该由他人或推迟到复苏正在进行。
卫生保健提供者可以提供信息来帮助病人与老板沟通和家庭有关规定休息。
本文简介:
- 脑震荡的大脑休息和恢复
- 脑震荡后让大脑休息
- 脑震荡后恢复日常生活
避免精神活动征税
即使活动没有贴上“工作”仍然可以很多认知能源的需求。脑震荡的人建议限制或避免:
参与活动的反应时间是很重要的。开车,骑自行车,操作重型机械,玩许多运动,和类似的活动可能让病人或其他危险。
重要的决策。财务决策,个人或专业的关系,和其他大型的决定应该共享与信任的朋友或家人或推迟到病人在复苏。
严重依赖短期记忆。记忆和回忆可能会影响到脑震荡,不得提高晚期才恢复。鼓励人们从脑震荡中恢复写下的东西很难记住并根据需要参考他们的笔记,而不是努力保留信息。
消除尽可能多的精神活动征税脑震荡复苏期间可以帮助减少恢复时间。虽然可能不是可行的对病人推迟一切恢复完成之前,问朋友,家人和同事寻求帮助可以帮助减少心理压力。
放松和休息
减少身心工作量还可以使患者更容易得到所需数量的身体的休息在复苏。
睡眠。保持正常的睡眠时间表是重要的恢复过程。正常睡眠时间需要良好的睡眠卫生习惯,如睡前避免咖啡因和零食,保持房间黑暗,和坚持睡前例行公事。夜间睡眠可以补充白天小憩,如果必要的。
限制体育活动。运动,运动,和其他活动应减少。尽量减少身体活动有助于防止加重身心症状。它还有助于防止额外的伤害。
没有处方药物或酒精。众所周知,毒品和酒精神经复苏缓慢,损害的判断。脑震荡患者会建议避免这样的物质。患者应考虑检查他们的卫生保健提供者之前恢复饮酒。
减少工作量,避免身心征税活动,和足够的休息造成脑震荡的复苏。恢复正常的日常生活是一个循序渐进的过程。
