脑震荡后恢复日常生活

后24至48小时¹渡船B, a DeCastro脑震荡。2019年1月25日。StatPearls[网络]。金银岛(FL): StatPearls出版;2018年1月。可以从http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537017/ PubMed PMID: 30725702。^,2麦克罗里P, Meeuwisse W, Dvořak J, et al .脑震荡的共识声明:第五届国际会议在运动在柏林举行的脑震荡,2016年10月。Br J运动。2017年6月,51 (11):838 - 847。doi: 10.1136 / bjsports - 2017 - 097699。Epub 2017年4月26日。PubMed PMID: 28446457。显著降低认知和身体活动,它通常是安全的脑震荡患者慢慢恢复日常工作只要症状有所改善。

看到脑震荡的症状

恢复认知活动

随着复苏的发展和症状消失,它是适合一个人从脑震荡中恢复缓慢恢复认知活动。以下小贴士决定何时以及如何恢复认知活动:

咨询医生。脑震荡患者请咨询他们的主要的医生。根据受伤或其他风险因素的严重程度,病人可能被称为脑震荡专家或中心。这些医生将能够帮助脑震荡患者判断何时该返回正常的日常活动。

讨论工作住宿。首先选择可能包括返回一半的天或减少或改变在工作负载或类型,直到完全恢复。

逐步增加认知参与。人们可以通过阅读,使用电脑,或只有小增量工作的时间来确保症状不会恶化。他们可以开始逐渐增加的时间工作。

看到帮助孩子们重返脑震荡后认知活动

宽松回到工作和日常生活的人们建议缩减他们的活动和咨询他们的医生如果症状出现。

看到如何准备和脑震荡专家预约吗

恢复体育活动

一旦运动员感觉基本上回到他们自己和他们的症状基本上已经恢复基线,他们可能开始步进式,增加活动水平的毕业项目。

疾病控制和预防中心(CDC)推荐的六步方法来帮助运动员和爱好者脑震荡后回到体育活动³疾病控制和预防中心。回到管理活动。疾病预防控制中心。2019年2月19日,访问https://www.cdc.gov/headsup/providers/return_to_activities.html。2018年11月18日页面最后更新。:

步骤1:常规活动。回到学校,工作或其他日常责任是第一个在脑震荡复苏的重要一步。

步骤2:有氧运动。病人可能参与固定自行车,步行,慢跑,和其他类似活动。病人通常是5到10分钟的安全继续这些活动。

步骤3:适度的运动。更严格的活动可能是恢复(如跑步、举重等),但不是在之前震荡性的事件。

步骤4:重,非接触式运动。运动员可能恢复体育运动相关的演习,但是应该避免实践和竞争。随意的运动员应该增加他们的水平的发挥和活跃的时间。

第五步:实践,包括接触。运动员可能与他们的团队恢复对抗性训练。运动员做孤独的体育活动可以使用这个步骤来提高他们的体力活动水平。

第六步:玩。回到对抗性竞争玩或者剧烈的单独活动。

看到脑震荡后帮助孩子恢复体力活动

这种发展通常是医疗专业的监督下,而不是由病人独立承担。是特别重要的身体接触项目运动员遵守一个严格控制游戏进程的监督下恢复健康保健专业,如物理治疗师或脑震荡专家。

看到脑震荡是什么专家?

自我意识是至关重要的,同时增加脑震荡后认知和体育活动。跟踪持续的、新兴的或恶化的症状是很重要的,和脑震荡患者应检查他们的医生如果症状恶化或意想不到的症状出现。

要有耐心和保持警惕后震荡

从脑震荡中复苏需要时间。病人冲复苏过程或“权力通过“他们的症状可能会发现需要很长的时间来轻松恢复日常生活。患者恢复过程,记录症状,咨询医生如果症状恶化可以帮助缓解恢复过程。

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