无论你是初学者还是熟练的足球运动员，了解你在场上面临的潜在受伤风险是很重要的。让我们来看看男性足球运动员最常见的伤病。
脚踝扭伤是男性足球运动员最常见的伤病，占比赛和训练中所有伤病的17%。读关于脚踝扭伤和拉伤
研究人员回顾了美国大学体育协会(NCAA) 15年来的受伤监测数据，发现受伤风险的变化取决于是练习还是比赛1阿格尔J，埃文斯TA，迪克R，普图基安M，马歇尔SW。大学男子足球损伤的描述性流行病学:国家大学体育协会损伤监测系统，1988-1989至2002-2003。中华体育杂志。2007;42(2):270-277。：
- 比赛期间的受伤率是训练期间的4倍。
- 比赛损伤通常是球员之间的接触损伤，而练习损伤通常不是。
- 在比赛和训练中，超过60%的受伤发生在下肢。
以下是男性足球运动员最常见的5种伤病:
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最常见的伤害:脚踝扭伤
根据这项研究，脚踝扭伤是男性足球运动员最常见的伤病，占比赛和训练中所有伤病的17%。脚踝扭伤通常是在你突然停车或改变方向时引起的，导致脚踝不自然地扭曲。
脚踝扭伤通常可以通过以下方法治疗RICE(休息，冰敷，加压，抬高)方案．但是，没有完全愈合的脚踝很容易再次扭伤。在调查中，复发性踝关节扭伤占总扭伤的24%。
其他男性最常见的足球伤病
男性足球运动员容易受伤的其他类型的伤病也有明显的趋势。所有这些伤病都是在训练或比赛中经历的前5名伤病:
- 大腿肌肉肌腱损伤．这些损伤包括股四头肌和腘绳肌。
- 臀部或骨盆的肌肉肌腱损伤．由于身体这部分的复杂解剖结构，对髋关节和骨盆软组织的损伤通常被描述为运动性疝(运动性耻骨痛)。
- 膝盖受伤．这包括韧带撕裂前交叉韧带或者弯月面．
看到膝关节软组织
- 脑震荡．由于在比赛中有球员之间的接触，脑震荡在比赛中发生的可能性是在训练中发生的14倍。
研究人员总结说，由于足球比赛中球员的身体接触占了受伤的大部分，防止这些受伤的最好方法是确保有关攻击性比赛动作的规则，如冲锋和抢断，特别是滑铲抢断，得到遵守和执行。
了解更多:
- 1阿格尔J，埃文斯TA，迪克R，普图基安M，马歇尔SW。大学男子足球损伤的描述性流行病学:国家大学体育协会损伤监测系统，1988-1989至2002-2003。中华体育杂志。2007;42(2):270-277。
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