棒球可能有一个非官方的全国性消遣的称号，但它的对手垒球正变得越来越受欢迎——主要是女性，但这项运动也有男性参与。
女性垒球运动员最有可能经历某些伤害，如脚踝扭伤。关于脚踝扭伤和拉伤
无论是因为你的女儿在学校的球队，还是你的同事正在组建一个男女同校的娱乐联盟球队，了解这项运动中最常见的伤害是很重要的。
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引用了来自全国大学体育协会(NCAA)的同样的伤害监测数据这项关于男性足球运动员的研究在美国，研究人员研究了14年来大学女快球垒球运动员受伤的数据。1大学女子垒球损伤的描述性流行病学:国家大学体育协会损伤监测系统，1988-1989 - 2003-2004 J Athl训练。2007年4月- 6月;42(2): 286 - 294。
由于统计数据按许多类别划分了受伤事件，他们能够比较几个有趣的因素:
- 季前赛训练的受伤率是季中训练的两倍。
- 比赛期间的受伤率比训练时高。
- 大多数比赛受伤都是由于接触球、垒或地面。事实上，最危险的游戏活动不是击球或投球，而是跑垒。
脚踝扭伤是最常见的损伤
在训练和比赛中受伤的人数占10%左右，扭伤了脚踝是女性垒球运动员最常见的损伤。脚踝扭伤可能发生在基地跑步的快速停止和开始，但研究人员指出，大多数是滑进基地的结果。
看到的:踝关节扭伤和拉伤危险因素
大多数踝关节扭伤可以通过以下方法治疗RICE(休息，冰敷，加压，抬高)方案．为了防止脚踝因滑动而扭伤，研究人员建议垒球运动员接受适当的滑动技术训练。
看到的:脚踝扭伤和拉伤的治疗方案
4种常见的垒球损伤
除了脚踝扭伤，这些损伤都是在训练或比赛中最常见的5种:
- 膝盖受伤，包括眼泪在前交叉韧带或者弯月面．
- 上肢受伤包括肌腱、股四头肌和腘绳肌的损伤。
- 肩膀受伤．通常这些是肌腱炎和其他影响投手的肩部过度使用伤。因为垒球独特的“风车”投球风格，投手可能更容易受伤和肩膀的前面(后面)疼痛。
看到肩袖损伤
- 脑震荡．在这项研究中，脑震荡在比赛中发生的可能性是在训练中发生的3倍。
在调查的最后，研究人员根据他们的发现分享了他们认为可能有助于女性垒球运动员的伤害预防措施。其中包括确保跑垒者接受了正确的滑行技术训练，以及如何判断何时滑行是合适的。还有人认为，分离底座可以减少滑动损伤，因为一些小的研究表明，它们可以减少滑动时对脚踝的冲击力。
研究人员还建议注意不要超过适当的投球数，以避免投手的肩部过度使用受伤。
了解更多
- 1大学女子垒球损伤的描述性流行病学:国家大学体育协会损伤监测系统，1988-1989 - 2003-2004 J Athl训练。2007年4月- 6月;42(2): 286 - 294。
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