运动员有很高的受伤风险肩关节的肌肉、肌腱、韧带和软骨.这些损伤会导致肩部疼痛和其他症状,使锻炼和比赛变得困难。

如果你是一名正在经历肩痛的运动员,确定你的损伤是迈向愈合的第一步。下面介绍三种最常见的与运动有关的肩部损伤。

1.肩袖撕裂

肩关节前视图显示肩袖撕裂。

在治疗肩袖损伤时,医生可能会要求立即进行医学成像,或开出非手术治疗处方,并采取观望态度。看到肩袖损伤:诊断

你有一个更高的有撕裂肌腱套的风险如果你游泳、打网球或做其他需要重复肩部运动的运动。眼泪可能突然发生,也可能逐渐发生,持续数周或数月。

如果你有肩袖撕裂,你可能会遇到:

  • 肩膀隐隐作痛。这种疼痛甚至在肩部休息时也会出现。当抬起患病的手臂时,疼痛可能会加重。
  • 睡眠问题。肩部疼痛可能会使人难以舒服地躺在床上入睡或保持睡眠状态。
  • 肩膀上的弱点。需要抬起手臂的动作——无论是球拍运动还是洗头——看起来都很有挑战性。虚弱会限制你肩膀的活动范围。
  • 关节的咔哒声或咔哒声。肩袖撕裂可能会影响肩部球窝关节的力学,并在运动时引起爆裂或咔嗒声。

没有疼痛或其他症状的肩膀突突或咔哒声通常不需要担心。

阅读更多肩袖损伤:症状

什么是肌腱套撕裂?

肌腱套由四块肌肉和它们的肌腱组成。它们混合在一起形成一个“袖口”,包围并支撑肩膀的球窝关节。如果没有肌腱套,肱骨的圆形顶部就不能舒服地躺在它的窝里。

肩袖撕裂的大小从小(小于1厘米)到大(约3厘米或更多)不等。1Beaudreuil J, Dhénain M, Coudane H, Mlika-Cabanne N.成人肩袖撕裂手术治疗的临床实践指南。中华骨科杂志,2010;36(2):339 - 339。doi: 10.1016 / j.otsr.2010.02.0022Nganga M, Lizarondo L, Krishnan J, Stephenson M.老年人全层肩袖撕裂的管理:一项系统评价方案。JBI数据库系统版本实现报告2018;16(8):1628-1633。doi: 10.11124 / jbisrir - 2017 - 003596全层撕裂是指肌腱套撕裂成两半或肌腱从骨头上扯下来。你所感受到的症状取决于撕裂的大小和位置,以及其他因素。

阅读更多肩袖损伤

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2.耳光的眼泪

在受伤的肩膀上敷冰袋

有几个非手术和手术选择可用来治疗肩胛唇撕裂(拍打撕裂)。看到唇唇撕裂治疗

你可能在造成拍打撕裂的风险如果你做一项需要重复肩部运动的运动,特别是像扔棒球这样的头顶运动。拍打眼泪可以突然发生,但更有可能是逐渐发展的。

如果你有拍打式撕裂,你可能会注意到:

  • 砰的一声:爆裂或锁定的感觉移动受伤的肩膀可能会引起关节突突、咔哒声、磨伤或锁骨。
  • 某些动作会引起疼痛。拍打撕裂可能不会引起持续的疼痛。间歇性疼痛可能会在某些肩部运动时突然发作,比如扔球或把物体举过头顶。
  • 肩膀上的弱点。肩部力量的丧失可能会影响运动表现,以及完成日常任务的能力。肱二头肌可能比正常情况弱。
  • 关节不稳定。肩膀可能会感到松弛,就好像它会从关节窝里蹦出来。

这些症状可能会使你难以举起手臂。你可能不能像平常一样扔球、游泳或把物体举过头顶。

阅读更多拍打撕裂症状

什么是SLAP撕裂?

一个年代uperiorlabral一个nterior和P外侧撕裂,或SLAP撕裂,是一种对肩窝周围坚固、灵活的软骨环的损伤。这种软骨被称为肩唇(你的髋关节也有唇)。

拍打性撕裂发生在唇唇的顶部。唇唇的顶部也是上臂肱二头肌与肩膀相连的地方。在某些情况下,紧张、磨损的肱二头肌肌腱会导致SLAP撕裂。

无论SLAP撕裂如何发展,它都会影响肱二头肌和上臂力量。

阅读更多拍打撕裂性肩部损伤及治疗

3.肩关节脱臼和慢性不稳

肩关节剖面图显示肱骨脱臼。

有三个因素会使肩膀更容易脱位:重复的头顶运动、以前的脱位和遗传。读肩关节脱臼的原因和危险因素

如果你从事身体接触的运动,如足球或曲棍球,你可能会肩膀脱臼在碰撞或坠落中肩膀脱位,包括部分脱位(半脱位),会使你有更高的风险患上一种叫做肩膀不稳的慢性疾病。

肩关节脱位不同于肩关节不稳。脱位时,肩关节球从关节窝中脱出。脱位通常是突然的,引起剧烈疼痛,需要立即治疗。

肩部不稳是一种持续的情况,可能导致:

  • 肩膀上的弱点。当你抬起手臂时,你的肩膀可能会感觉要撑不住了,尤其是当你试图举起一个物体的时候。
  • 关节不稳定或松动。你可能会觉得你的肩关节在滑动或者不在一条直线上。你可能会担心它会跳出来。
  • 不寻常的沉重。你的手臂可能会感觉比正常情况下要重,就好像是挂在肩膀上一样。

肩关节脱位会增加肩关节不稳的风险,反之亦然,不稳也会增加肩关节脱位的风险。

阅读更多肩关节脱臼症状

什么是肩膀不稳?

你肩膀的球窝关节是由诸如唇、韧带和肩袖等软组织固定的。如果这些组织变得松弛,过度拉伸,或因肩关节脱臼而受损,你的关节可能不太稳定。如果你的肩关节不稳定,你再次肩关节脱臼的风险就会增加。

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并非所有的肩部不稳都是由肩部脱位或部分脱位引起的。如果你做的运动需要重复的、有力的头顶运动,比如游泳或棒球,你肩膀的韧带可能会紧张和松弛。如果你的关节活动过度,你也可能会经历肩部不稳定。

阅读更多:3 .肩部不稳的原因

肩部损伤的治疗

以上所述的肩部损伤会随着时间的推移而恶化——尤其是如果不及时治疗的话。如果你认为你有运动相关的肩部软组织损伤,考虑休息和药物治疗来帮助缓解症状和促进愈合。

了解更多:

肌腱套损伤是如何发生的?

肩关节脱臼的治疗

  • 1Beaudreuil J, Dhénain M, Coudane H, Mlika-Cabanne N.成人肩袖撕裂手术治疗的临床实践指南。中华骨科杂志,2010;36(2):339 - 339。doi: 10.1016 / j.otsr.2010.02.002
  • 2Nganga M, Lizarondo L, Krishnan J, Stephenson M.老年人全层肩袖撕裂的管理:一项系统评价方案。JBI数据库系统版本实现报告2018;16(8):1628-1633。doi: 10.11124 / jbisrir - 2017 - 003596
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