跑步锻炼是保持健康的好方法，但它也可能是受伤的来源。大约50%到75%的跑步损伤是过度使用造成的1van Mechelen W.跑步受伤。流行病学文献综述。体育医学1992年11月14日(5):320-35。审查。PubMed midd: 1439399。这意味着它们是随着时间的推移通过重复的运动而发生的，而不是因为单一的创伤性事件。
过度使用损伤通常发生在一个人开始或加强跑步常规没有足够的伸展和肌肉调节。或者，一个经验丰富的跑步者可能会在几个月甚至几年的训练中受到过度使用的伤害。
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专家估计，每周跑40英里以上的跑步者受伤的几率更高2李志强，李志强，李志强。长距离跑步者常见腿部损伤的解剖学和生物力学研究。《体育健康》2012年11月4(6):485-495。审查。PubMed midd: 24179587;PubMed Central PMCID: PMC3497945。以及之前受过伤的跑步者。3.温元元。跑步运动员过度使用损伤的危险因素。Curr Sports Med代表2007年10月6日(5):307-13。审查。PubMed midd: 17883966。
这篇文章回顾了最常见的跑步损伤，包括它们是如何发生的以及它们引起的症状。
最常见的跑步损伤往往发生在膝盖、脚和脚踝、小腿和小腿。其他负重部位，如背部、臀部和大腿，也容易受伤。
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