跳投的膝盖与跑步者的膝盖|体育健康

跳投的膝盖,跑步者的膝盖非医学术语常常用来描述前面的膝盖疼痛。这篇文章描述了如何跳投的膝盖,跑步者的膝盖在Sports-health.com上,以及他们如何定义可以定义其他来源。

跳投的膝盖定义

跳投的膝盖髌腱指的是一个问题,如炎症(髌腱炎),增厚(膝tendinosis),或撕裂。

髌腱开始在髌骨上(或者是)(膝盖)和旅行的膝盖前面插入胫骨,胫骨结节。当大腿股四头肌肌肉收缩,髌韧带拉,进而让膝盖和扩展了腿。

过度使用或突然的压力髌腱(如重或尴尬的着陆)可以导致肌腱组织炎症或眼泪。这可能引起疼痛、肿胀和不适,特别是在跳跃、跑步、和其他体育活动。

与髌股疼痛(跑步者的膝盖),膝盖疼痛的髌腱炎经常随时间在活动过程中为肌腱“预热”。

“跑步者的膝盖”是对髌股疼痛综合征(pfp)。这种综合症是由痛苦异常的联系和运动模式的膝盖骨(膝盖骨)股骨(大腿骨),导致疼痛前或在膝盖骨。跑步者的膝盖可以由任意数量的潜在因素引起的,包括:

训练的错误。突然增加的体积或强度的训练可能会过度的压力对髌骨关节的位置。同样,恢复时间不足或过度希尔可能做同样的工作。
过度使用和过度训练的膝盖。长时间的大量使用和训练会导致运动员的膝盖即使在最条件的运动员,如果没有提供足够的时间恢复。例如,长跑运动员完成一个特别严格的一周的训练可能会跑步者的膝盖疼痛。
受伤。脚踝受伤、臀部或膝盖可以改变膝关节的生物力学,最终导致跑步者的膝盖症状。
焦的弱点。弱或大腿或臀部肌肉不发达导致髌骨关节光秃秃的一个更大的负担和压力的活动。随着时间的推移,这可能导致发展的跑步者的膝盖。
过度的体重。超重可能导致不必要的压力在膝盖上。在平地走路时,每一步的地方一个人的体重的1.5倍的膝盖的压力。¹为什么体重问题时关节疼痛。哈佛健康。2015。可以在:www.health.harvard.edu/healthbeat/why-weight-matters-when-it-comes-to-joint-pain。7月24日访问。2015年。
灵活性:特别紧张的股四头肌(大腿)、腓肠肌(小腿),髂胫带(大腿外),或腿筋,很可能使跑步者的膝盖。
性别。女性的风险增加跑步者的膝盖,因为女性比男性有更广泛的臀部和膝盖对齐。