足底筋膜炎的风险因素|体育健康

专家认为,足底筋膜时把紧张就发炎或发展小眼泪(还),或两者兼而有之。损伤通常与一个或多个下面描述的风险因素。

脚内翻过度。通常情况下,当脚落在地上滚略向内,或者硬地。硬地的人太多,然而,内部的脚带来了额外的压力,应变足底筋膜。脚内翻过度是常见的平脚扁平(pes)的人。

高拱(pes和)。足底筋膜有助于保持脚的拱门,和维护一个高拱可能使足底筋膜。

弱足底屈肌肌肉。肌肉,底部的脚跖腱膜的固有肌肉的脚。如果这些肌肉薄弱足底筋膜可能过剩的压力。

运行。慢跑部队只有几英里的足底筋膜伸展和收缩几千倍。如果筋膜发炎或经历轻微拉伤每一步,然后运行会导致疼痛。

长时间站立或行走。长时间的站立或行走可以应变足底筋膜。组织需要时间休息和恢复。

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没有足够的活动。就像过多的活动会导致足底筋膜炎,所以可以太少。脚休息时足底筋膜缩短,它可以变得不那么灵活。定期,断断续续的活动可以保持足底筋膜柔软和强大。

严格的跟腱。当跟腱紧脚踝的活动范围有限,很难完全flex脚(称为背屈),这可能最终导致足底筋膜。一项研究估计,将近5个足底筋膜炎患者也有严格的跟腱。¹Demaio M,疼痛R, Mangine再保险,Drez D Jr,足底筋膜炎。骨科1993;16:1153 - 63。

不同的腿的长度。当一个人有不同长度的腿足的足底筋膜和其他软组织强调不对称,更加努力地工作,以吸收冲击和地面部队的反应。

肥胖。超重或经历突然体重增加足底筋膜上可以把额外的压力。

训练的错误。对其训练或过度,突然增加的培训(尤其是增加运行里程、速度工作,或山跑步)可能应变足底筋膜。

多年的医生认为,足底筋膜炎是由于跟热刺,然而,最近的研究并不支持这一理论。事实上,专家现在认为,过度伸长足底筋膜炎会导致跟热刺的发展。